简介：体育竞技/系统流/篮球运动/穿越/热血成长/单女主/轻松幽默/竞技爽文/
175cm欧冠MVP，2000届唯一牌面，乔丹钦点五大分位之首，老司机的小老弟，大鲨鱼的My Boy，姚明的黄金搭档，12冠王，小皇帝，太阳之子……
对不起，我们酒店房间太少，住不下那么多人！

第一卷 欧皇之路
第一章 你喜欢篮球吗

砰！
砰！
篮球敲打着地板发出一阵阵闷响声。
室内球场的一侧，一高一矮两个小孩正在训练。
矮的十三四岁，身高一米四出头。
高的只有十一二岁，但身高已经超过了一米八。
两人练了有一会儿，满身大汗。
“嘭！”
高个子突然加速前冲腾空而起，大鹏展翅，单手把球砸进篮筐。
孙昊咧了一下嘴巴，嘴里发出啧的声音，内心更是忍不住一阵羡慕。
易建联才11岁，就已经一米八，而且还能单臂扣篮。
这天赋，这身体素质，还有训练那么久却能轻松腾空的持久……
哦不，耐力，真特娘让人羡慕啊。
“昊哥，怎么了？”
易建联扣完篮看到孙昊那表情，忍不住开口。
他不就是扣了个平平无奇的篮吗？
“没事，看你长得帅，羡慕。”
孙昊笑着说道。
易建联脸色微微发红。
他的性格腼腆，虽说和孙昊在一起比较放得开，但孙昊这么直接……
看到易建联的反应，孙昊不由得哈哈大笑，内心更是一阵调戏成功后的暗爽。
易建联看到之后也跟着挠头笑起来。
两人之前本来是一对平行线，从头到尾都不会有交汇点。
但是一年前，孙昊突然把自己掰弯了，来了个正面插入。
“你喜欢篮球吗？”
这是孙昊对他说的第一句话。
篮球是什么东西他不知道，但是等到他开始打篮球，那种把球砸进篮筐后的爽，还有女同学为他尖叫的场景，那都让他很快乐。
那种快乐是别人想象不到的。
尤其是一星期前，他们在一千多人的注视下捧起了广东省初中联赛冠军的奖杯。
那一刻，他感觉自己达到了人生的巅峰。
以至于颁奖典礼结束后，班花对他表白时说的那些话，他一个字都没听进去。
“对了，准备的怎么样了？”
孙昊的声音把他拉回现实。
拿到冠军之后，作为核心的他们吸引到了宏远青年队的目光，两人都被邀请一个月后去参加青年队的试训。
“冇门忒。”
易建联自信全都写在脸上。
孙昊对着他竖起大拇指。
“一起打职业篮球。”
他接着张开手，做了Give Me Five的手势。
易建联也伸手。
两个人击掌约定。
易建联眼中有光。
他现在无比期待和孙昊一起打职业篮球的场景。
训练结束，两个人到校门口分开。
孙昊一个人往前走，一边走一边看。
看着周围陌生的场景，他神情不由得一阵恍惚。
他不是这个年代的人。
一年前的今天，他28岁，还是NCAA（美国大学生篮球联赛）康涅狄格大学的助理教练。
他还记得那天同样是室内球馆，他像赶鸭子一样赶着球队那些未来有机会进入NBA的天之骄子们。
绕场跑，过障碍物，带球过桩，自杀训练，一分钟速射……
作为负责球队训练的助理教练，他28岁的年龄年轻有为。
再熬上个十几二十年，他或许有机会成为新的主教练，迎来人生巅峰。
训练结束后他在更衣室打了个盹，和平时一样YY着，突然感觉自己心脏一阵剧烈的疼痛，然后失去了意识。
等再睁眼，他就发现自己到了这里。
他穿越到了1994年的中国，而且穿越到了一个12岁的小孩身上。
他花了很长一段时间才适应。
毕竟28到12，他身体的所有零部件都变小了不说，环境也是全新的。
然后，就是易建联，这个国内篮球历史中地位仅次于姚明的存在。
他怎么也没想到自己穿越后竟然和易建联在同一所学校！
有大腿当然得抱，他随便制造点机会偶遇易建联，然后一步一个坑把他往篮球里带。
易建联天赋高，再加上他的专业方法，水平突飞猛进，他们轻而易举就拿到了省初中联赛冠军。
只不过从明天开始，两个人很可能就要走上完全不同的路了。
易建联天赋爆棚，哪怕没有他的帮助，17岁就代表国家队出国比赛，20岁就作为6号秀进入NBA。
相比之下他……
他停下脚步，看了一眼身旁一撮和自己差不多高的灌木丛，忍不住叹了口气。
都怪这个身体还是个小蝌蚪的时候不够给力啊！
虽然他一直很想打篮球，但不管是上辈子还是这辈子，看起来都是没那个命了。
他……不服啊！
特么别人穿越了都是金手指在手，逆袭开挂一路平推，他这穿越了就还是个普通人？！
1995年，去杭州找叫马云的英语老师，去深州投资叫马化腾的程序员，都能让他发家致富。
但，那特么都不是他的风格！
他喜欢做自己爱做的事情！
他伸手对着天空竖了一个大大的中指，然后狠狠地踹了一脚身边的灌木丛。
“有病啊！”
不过这一脚过去，灌木丛里慌张的跑出来一男一女。
男的对着他骂骂咧咧，女的慌张地提着裤子。
两人很快就消失在他视野中。
他再转头看到灌木丛边上落下的一个四方形包装，默默捡起来装进口袋。
哎，世风日下啊！
……
孙昊感慨了一阵，接着继续往前走。
走了没一段，他突然听到熟悉的声音，往右转头去看。
那是个室外篮球场，一群人正在里面打球。
场上激烈的肌肉对抗，时不时的叫喊声，欢呼声，还有那一张张充满热血的脸庞……
他感觉自己血液在翻滚。
这才是他爱做的事情！
说穿了，他热爱篮球，但上辈子只能坐在场下看球的经历他已经厌倦了。
现在人生重来了一次，他别的不想，就是想上场打球！
他想学着《灌篮高手》里面三井寿那样，对着安西教练大喊一声：教练，我想打篮球！
“你喜欢篮球吗？”
就在这时，他的脑海中冷不丁的冒出一个声音。
这句话听着好耳熟。
他当初碰瓷易建联用的就是这句。
谁特么学他说话？
“当然喜欢！”
他脑子还在想，但身体已经很诚实地做了回答。
“恭喜宿主成功获得篮坛大魔王系统。”
他的脑海中又出现了一个声音。
就在他环顾四周想寻找声音来自哪里，又或者是不是自己产生幻听的时候。
一晃眼的功夫，他发现自己周围一片泛白。
他进入到了一个空白的世界中。
准确的是也不是完全空白，因为在他的眼前，出现了一个浮动的选择框。
控球后卫：1号位，身高1米80~1米90，球队进攻组织者，可以解锁组织核心、十美分等徽章；
双能卫：1/2号摇摆，身高1米85~1米95，能兼顾组织和得分，可以解锁组织核心、中远距离神射手等徽章；
得分后卫：2号位，身高1米90~2米，得分手和突破手，可解锁接球得分手、强力终结者等徽章；
锋卫摇摆人：2/3号位，身高1米95~2米05，得分手和突破手，可以解锁接球得分手、强力终结者等徽章。
……
这是一个关于篮球位置的选择框，和NBA2K游戏很像，不同的是它的位置更多。
除了传统意义上的五个位置以外，还有双能卫、锋卫、锋线、内线摇摆人。
孙昊2K没少玩，眼前的场景让他倍感熟悉。
“宿主可以根据自己的需要选择球场位置，一旦选择无法更改。”
就在这时，空间内再次回荡起那个声音。
声音把孙昊的注意力从选择框上吸引过去。
他再环顾一圈四周，慢慢的，他意识到自己正在经历什么。
他竟然有点儿想哭。
老子，终于有金手指了！
难道是因为他前面对天竖的中指，让老天知道他要逆天改命了？
估计不是，老天看到了没下点冰雹砸他就算给面子了。
一定是他对篮球的热爱感动了系统。
一个很明显的证据，他当初学着《灌篮高手》里面晴子问樱木花道的话问易建联，也是刚才系统的提示语。
你喜欢篮球吗？
这不就是最简单又最热血的热爱么！
现在金手指也有了，那么……
他把目光重新放回选择框，自上而下扫过一遍之后，最后定格在了双能卫那一栏。
他穿越前的身高只有1米75，对他来说，这个身高几乎伴随了他一生。
想要他噌一下长到两米多，走哪哪是电线杆的感觉他估计接受不了。
人都有自己的舒适区，离开了就会很别扭。
退一步说，这么明显的身高，吃个鸡蛋灌饼估计都得上报。
后卫是最适合的他了。
一方面不用调整因为身高变化太大带来的心态，另外一方面他过去一年练的也是后卫技术，可以无缝对接。
系统有徽章功能，双能卫要比控球后卫多。
他想好随即伸手选了双能卫。
确认之后，位置选择界面消失，弹出了一个属性界面。
身高：140；体重：40kg
力量：16；速度：37；敏捷：39；弹跳：14；体能：30；球商：51
控球：33；传球：21；扣篮：0；上篮：35；中距离：25；三分：18
防守：25；盖帽：12；抢断：33；篮板：16
100点封顶的属性，他最高的是球商也只有50出头，扣篮更是刺眼的0。
这是一个标准的战五渣。
不过也是情理之中的事情。
他现在是个普通人，还是个没发育完全的初中生。
球商偏高一点，多半也是和他上辈子在NCAA当助理教练有关。
除了属性之外，界面下还有三条备注。
备注一：一旦位置确认，系统会在五年内帮助宿主身高臂展提升到所需位置最低点，十年内提升到最高点。
备注二：空间时间消耗与现实成比例，目前比例为2比1。
备注三：当宿主能力达到一定条件后，系统会升级，时间比例会增加，也将会解锁更多功能和道具。

第二章 大魔王系统

读完这几条备注，孙昊觉得这迟来的系统赚到了。
不看二三，就第一条就足够让人兴奋。
篮球靠身体，这个系统能直接把他最缺的身高臂展给补上。
这就是最好的消息。
更何况还有二三条。
他是个负责球队训练的教练，那二三条简直就是为他量身定做的！
乖乖，果然心急吃不了热豆腐，迟来的总是有道理啊！
他把属性界面收起来，眼前的场景也再次发生变化。
世界不再是空白，而是变成了一个球馆的模样。
不过可能因为系统是初始版本的缘故，球馆里面除了篮球和篮筐之外，只有边上靠墙有一排椅子。
连接着球馆边缘的有扇门，他推开过去发现是个健身房。
健身房里的设施也比较简单。
一圈下来，就和电脑配置一样，这个系统初始版本都是最低配的。
不过前面系统备注就说了能升级，孙昊也没在意。
他现在的情绪是兴奋的。
如果不是现在他还站在大马路边，他已经迫不及待的开始训练了。
他意识一动，从系统里面出来。
耳边再次传来篮球的拍打声和打球人的叫喊声。
场上已经换了一拨人，原先的那拨坐在场边地上喝水休息。
1比2的时间，差不多。
孙昊面色欣喜，双脚踩着风火轮，朝着家里飞奔，一边跑一边唱歌。
“我想要怒放的生命~就像飞翔在辽阔天空~”
这首汪峰的歌他一高兴就喜欢吼两句，虽然他也不知道汪峰为什么要怒放的命。
到了家气喘吁吁。
“干嘛跑那么快，后面有人追你啊！”
“小孩子多跑跑是好事情，他都13岁了，自己能照顾好自己了。”
“看你一头的汗，来把衣服都换了，洗个手吃饭了。”
回到家就是父母的说话声。
孙昊嗯了一声，接着就乖乖洗手去了。
本来是自己哥哥姐姐的年龄，却成了自己老爸老妈。
孙昊刚穿越的时候怎么感觉怎么怪，不过好在他的“爸妈”人都很好，他慢慢也就适应了。
吃了饭，他说了声写作业去了，然后就把房门关上坐到桌子前。
桌子旁边还有杯刚泡好的枸杞茶，这是他上辈子的养生习惯。
休息了一阵，感觉消化的差不多，他接着意识一动，人已经出现在了系统空间里。
作为专业的篮球训练师，在跑回家的路上他就已经根据现有的条件做了一套专业的训练计划了。
都说活到老学到老，现在他对这句话又有了新的认识。
这不，万一你穿越了，没掌握点专业知识那可怎么办！
进入系统之后，他直接走进了隔壁连着的力量房。
训练是讲究科学性的，或者说系统性。
他在这方面是专家，知道怎么样能最合理的分配体力，也知道什么样的顺序能够起到最大效果。
他先练的就是力量。
力量是一切的基础。
力量主要分两大块，核心力量和上下肢力量。
不过这个健身房只有基础器材，核心力量练不了，就只能先练上下肢。
上肢力量的肌肉主要在背部、肩部、胸部、腹部以及手臂。
背部、腹部，来两组组负重仰卧起坐和坐体前屈；
肩部，来一组负重侧上举，来一组提杠铃耸肩，再来一组持哑铃扩胸；
胸部就更简单，两组组俯卧撑、外加一组双手背握上提和单杠引体向上；
三个部位练完身体微微发热，他已经开始有些感觉了。
接着是手臂，相比之下手臂能练的项目多不少。
手持哑铃仰卧“飞鸟”动作，负重直臂侧平举，体前双臂交叉，负重屈肘，卧推杠铃，负重上举……
麒麟臂就是这么练就的。
等这一路动作下来，他已经感觉身体完全热起来，趁热打铁开始练下肢。
下肢的力量肌肉主要在下肢带肌、大腿肌以及小腿肌。
下肢带肌，一组负重高举退，一组悬垂举腿，再加一组前控腿和仰举腿；
然后是大腿肌，俯卧腿弯举，负重侧摆、负重下蹲；
最后是小腿肌，负重深蹲，半蹲，俯卧反弓展体，跪掌后倒，负重后踢，后蹬跑；
一整套动作下来之后，他已经能够感觉到全身的肌肉开始燃烧了。
不过到这他也就先停了。
他接着回到球馆。
力量练完，紧接就该是弹跳了。
弹跳的训练包括蹲跳、抬脚尖、台阶、纵跳、脚尖跳。
这时候球馆内的椅子成了最好的辅助工具。
因为抬脚尖跳的时候本身要借用楼梯，没有楼梯把椅子横着放就是最好的替代品。
而对台阶跳来说，椅子竖着放就行。
这也是很多人当初对易建联“椅子男”的一个误解。
椅子在基础训练中的作用是非常关键的。
几套动作下来，孙昊感觉腿部已经有轻盈感了。
这是身体完全练开了的信号。
他在这时候停了下来，接着开始后面的控球和投篮训练。
相比于力量和弹跳，这两方面是他更擅长的。
要知道在NCAA，它们是训练的重中之重，也是金字塔最底层的部分。
大幅交叉运球、低位交叉运球、连续胯下背后运球、连续胯下体前运球、胯下后8字、后8字手指运球练习、蜘蛛运球等等。
控球或者运球的训练方法多样化，但目的都是一个，就是掌握球感，达到最后的人球合一。
身体天赋是天生的，但球感基本上都是靠不停地训练造就的。
最知名的就莫过于“白巧克力”威廉姆斯，4岁开始练习控球，二十多年的苦练成就一手非凡的控球技术。
投篮的训练也一样，什么位置，多少一组，休息间隔，投篮方式。
训练就是这样，你掌握了方法，效率就会事半功倍。
投篮训练这块，孙昊自己练习则有侧重点，他重点练习的远投。
这么做的理由很简单。
现在是1995年，哪怕5年后他到了18岁也才2000年。
在2004年之前，即便是代表了篮球实力最高级别的NBA，也没有取消Handcheck规则。
Handcheck规则，指的是防守球员可以在防守时把手架在进攻球员身上，这是限制突破最有效的方式。
换句话说，在这个年代玩突破和玩命差不多。
相比之下，远距离投篮可以减少对抗和不必要的伤病。
更重要的是，这个时代不重视外线投射，他能够比斯蒂芬·库里更早的成为吃第一个螃蟹的人。
有了训练内容，也有了训练计划，接着就是咬牙坚持了。
孙昊上辈子本来也立志做职业球员，可惜身体条件不够，从18岁混到28岁混成了助理教练。
所以穿越之后再有这样的机会，他最不缺的就是耐性。
系统内半天的训练结束，再回到现实，顿时感觉一阵腰酸背痛。
看来系统的训练效果是直接被带回现实的。
不过因为时间比例的关系，现实世界也才过去了两个小时。
父母这时候推门进来，看到他再写作业，接着又出去了。
孙昊起身活动了一下身体，接着就开始真的写作业了。
NBA很多球员都因为绩点不够上不了好的大学，从而失去了进入NCAA名校的机会，有些人甚至直接失去了进入NBA的机会。
所以即便有了金手指，这学习也不能落下。
好在这时候的初中作业不比未来那些可以“杀死家长”级别的，他做起来还是轻松加愉快的。
得到系统，快速搞定作业，愉快的一天结束，吃了晚饭早早躺上床。
因为在系统练得久，身体疲劳，他没一会儿就入睡了。
睡着之后他做了个美美的梦。
梦里面他和易建联都被宏远青年队选中，然后一起进入一队，在CBA大杀四方。
就在他快要梦到一起拿总冠军的时候天亮了，梦也醒了。
美梦虽然没做完，不过孙昊醒来的时候却是嘴角带笑。
虽然只是梦，但有了系统，这一切成真完全是有可能的。

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